نوشته‌ها

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی

تعریف حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی یکی از بخش های تربیت بدنی است که هدف آن پیشگیری و رفع برخی ناهنجاری های جسمانی توسط تمرین های بدنی است.به عبارت دیگر حرکات اصلاحی عبارت است از برنامه ای ورزشی و حرکتی که در آن با اجرای تمرین های خاص عملکرد و ساختمان بدن تغییر می کند و اصلاح می شود. ادامه مطلب …

گودی کمر و حرکات اصلاحی (قسمت دوم)

گودی کمر و حرکات اصلاحی

گودی کمر و حرکات اصلاحی (قسمت دوم)

وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن می رسد برای نامیدن آن اصطلاحا از کلمه ی هیپرلوردوزیس(hyperlordosis) یا گودی بیش از حد کمر استفاده می کنیم. ادامه مطلب …

گودی کمر و حرکات اصلاحی (قسمت اول)

گودی کمر و حرکات اصلاحی

گودی کمر و حرکات اصلاحی

یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر(لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. ادامه مطلب …